Врач рассказала о пользе дофаминовых прыжков

В социальных сетях активно обсуждают новый тренд — дофаминовые прыжки. Пользователи делятся видео, где они прыгают на месте или со скакалкой, утверждая, что это помогает улучшить настроение и повысить уровень энергии. Врач Елена Чемисова в интервью для «Газеты.Ru» рассказала о пользе таких упражнений. По ее словам, прыжки выступают в роли легкой аэробной нагрузки, активизируя работу сердца и дыхательной системы. В результате вырабатываются гормоны счастья — дофамин, серотонин и эндорфины, что способствует улучшению эмоционального состояния. Прыжки также могут помочь избавиться от стресса и укрепить мышцы. Чемисова отмечает, что детям с 4–5 лет такая активность полезна для укрепления костей и развития выносливости. Однако важно помнить, что прыжки могут нагружать суставы и позвоночник, поэтому людям с заболеваниями опорно-двигательного аппарата стоит рассмотреть альтернативные виды активности, такие как ходьба или плавание. Для здоровых людей рекомендуется начинать с коротких сессий длительностью 5–10 минут несколько раз в неделю, постепенно увеличивая время тренировки. Не забывайте о разминке перед занятиями и выбирайте удобную обувь для прыжков.