Кубикотерапия

Известно, что тяжёлый стресс в жизни человека всегда оставляет глубокий след. У всех на слуху синдромы афганской, чеченской, иракской войн, что уж говорить про людей, побывавших в заложниках, подвергшихся различным видам насилия, выжившим в катастрофах. Связь между психической сферой и соматической неоспорима. Различные научные дисциплины развиваются за счёт изучения подобных феноменов, и современный мир только помогает им в этом. Высокий риск техногенных катастроф, ускорение темпов развития транспортных систем, террористическая угроза — все эти факторы говорят нам, что в будущем синдромов, подобных «военным», будет больше, и роль психотерапии возрастёт.

В западной медицине такие состояния относят к посттравматическому стрессовому расстройству (или посттравматический синдром). Лечение этого состояния является непростой задачей, и ежегодно появляются новые методы. Наверное, все знают о терапии дельфинами и домашними животными, о роли аутотренинга, йоги, медитации. Но не всякий современный человек способен найти время и место, для того чтобы справится со стрессом. Нужен простой, «домашний» метод купирования тревожных и других расстройств. Дешёвый и подходящий к разным возрастным группам. Современный и легко дозируемый. Понятный и имеющий доказательную базу. И такой метод, похоже, найден.

Исследователи из отделения психиатрии Оксфордского университета предположили, что компьютерные игры помогут преодолеть стресс. Было проведено исследование эффективности компьютерных игр в данной ситуации. В качестве эталона была выбрана всемирно известная игра «Тетрис». Добровольцам показывали 12-минутный документальный видеоряд с насилием, убийствами и прочими неприятными событиями. Затем, после получасового отдыха, исследуемой группе в течение 10 минут предлагали «укладывать» на компьютере падающие кирпичики, а контрольная группа всё это время была вынуждена оставаться наедине со своими мыслями. По окончании сеанса подопытные добровольцы должны были целую неделю вести дневники с воспоминаниями о просмотренном фильме.

Как выяснилось, те, кто проводил десять минут за игрой в «Тетрис», запоминали заметно меньше неприятных подробностей из ролика с насилием, чем те, кто был лишён игрушки. Исследователи объясняют этот феномен тем, что запоминание пережитых потрясений происходит в течение первых нескольких часов после действия стрессорного фактора. Если в течение этого периода переключить мозг на какую-то активную деятельность, процесс формирования таких воспоминаний может быть нарушен.

Преимущества этого способа терапии состоит в том, что наиболее эффективные способы борьбы с посттравматическим стрессовым расстройством годятся лишь для случаев, когда с момента шока прошли недели или месяцы. Оксфордские же учёные полагают, что «тетрисотерапия» поможет на самых ранних стадиях заболевания. То есть практически человек сам может провести «профилактические» работы с целью избежать в будущем сложных психосоматических реакций. В настоящее время «Тетрис» встроен практически во всё, что питается от электрической розетки. Телевизоры, компьютеры, телефоны, видеоприставки, DVD-проигрываетли — все они имеют эту нехитрую опцию.

Не без гордости хочется заметить, что истоки «тетрисотерапии» лежат в России. Изобретатель «Тетриса» — гордость России, бывший сотрудник Вычислительного центра Академии наук СССР Алексей Пажитнов, а дело было в 1985 г. История патентования, лицензирования и попадания «Тетриса» на Запад — тёмная и запутанная. Однако для изобретателя всё закончилось хорошо. Он организовал компанию Anima Tek, которая вскоре была приглашена к сотрудничеству самим Microsoft. В 1991 г. Пажитнов перебрался в США и создал, наконец, компанию Tetris, после чего часть доходов от выпуска игры потекла в карман её автора. С 1996 г. Алексей Пажитнов стал официально работать на Билла Гейтса. Причём, на продукте Microsoft, созданном при его участии, есть специальная пометка, что здесь есть доля труда «того самого человека, который придумал тетрис».

Таким образом, советские учёные, жившие во времена тотального стресса (маленькой зарплаты, очередей за колбасой, бытовой неустроенности, отсутствия необходимой информации и избытка партсобраний) первыми занялись профилактикой постстрессорных реакций. И российская наука выжила, чем и доказывается эффективность данного метода терапии. И не нужны никакие дополнительные исследования, так как имитировать стрессы россиянина с помощью короткометражного фильма ужасов невозможно.

И сейчас, когда на дворе глобальный экономический кризис, «Тетрис» может вновь помочь миллионам людей. Достаточно просто приходя с работы или сразу после получения счетов или отказа в кредите запускать лечебную игру.