Как лечить бессонницу: мнение сомнолога

Пациенты с хронической бессонницей часто оказываются в ситуации, когда все анализы показывают норму, но проблемы со сном продолжаются. Сомнолог Роман Бузунов отметил, что анализы отражают состояние органов, однако 70% людей с бессонницей не имеют органических нарушений. Основные анализы, такие как на железо и витамины, могут исключить некоторые причины, но не объясняют саму бессонницу. Роман предостерег от сдачи анализов на кортизол, так как их результаты могут быть вводящими в заблуждение. Поиск соматической причины может усугубить ситуацию, так как пациенты начинают фокусироваться на пограничных показателях. Для лечения бессонницы лучше всего подходит когнитивно-поведенческая терапия, которая помогает скорректировать поведение и снизить гиперактивацию нервной системы.