С наступлением весны многие женщины сталкиваются с изменениями в своем самочувствии. В это время усиливается работа эндокринной системы, которая отвечает за баланс гормонов. Особенное внимание стоит уделять уровню витаминов и минералов, поскольку их нехватка может напрямую сказаться на здоровье. Лилия Афанасьева, гинеколог и эндокринолог, отмечает, что нехватка микроэлементов и белка грозит нарушениями в работе щитовидной железы и других эндокринных органов.
Частота предменструального синдрома (ПМС) возрастает именно весной. По статистике, носит его около 70-80% женщин, с повышенными проявлениями у тех, кому за 40. Недостаток прогестерона, который зависит от рациона, играет здесь ключевую роль.
Недостаток жиров в питании также может привести к дефициту витаминов, важнейших для гормонального производства. Для нормализации цикла и улучшения состояния необходим регулярный мониторинг уровня железа, витаминов и белка. Профилактика весенних нарушений включает полноценное питание и активный образ жизни, что поможет поддерживать гормональный баланс в организме.