Как подготовить организм к осеннему сезону

Чтобы успешно адаптироваться к осеннему периоду, важно включить в рацион свежие фрукты и овощи. Особенно полезными являются черные и синие ягоды, которые наполнены натуральными антиоксидантами. Об этом сообщает «РИА Новости» со ссылкой на специалиста в области медицины, С. Чудакова. Он подчеркивает, что стоит обратить внимание на черную смородину, голубику и чернику. Однако, не стоит забывать и о других ягодах, таких как ежевика и малина, содержащие противовоспалительные силицилаты, способствующие укреплению организма в борьбе с простудами. Таким образом, облепиха порадует вас витаминами Е и бета-каротином.