Развитие деменции можно отсрочить с помощью простых и доступных методов, утверждает врач-невролог Галина Чудинская, как сообщает «АБН 24». По её словам, здоровье сердца играет ключевую роль в функционировании мозга, который требует большого количества энергии. Нарушения в кровоснабжении негативно сказываются на его работе. Для снижения риска когнитивных расстройств важно контролировать артериальное давление, уровень сахара и холестерина, а также своевременно лечить гипертонию и диабет.
Кроме того, образ жизни также существенно влияет на здоровье мозга. Для стимулирования роста новых нейронов в гиппокампе, отвечающем за память, достаточно всего лишь 150 минут умеренной физической активности в неделю. Даже прогулки на свежем воздухе и зарядка могут принести пользу. Умственная активность, включая чтение, изучение языков и настольные игры, также способствует снижению вероятности деменции.
Не забывайте о важности отказа от вредных привычек, что остается основным условием профилактики, добавила врач. Учёные продолжают исследовать методы борьбы с этой болезнью, которая затрагивает людей в возрасте от 30 до 50 лет.