По словам врача-эндокринолога «СМ-Клиника» Анны Одерий, лишние килограммы не всегда означают наличие жира — это может быть избыток жидкости в организме. Для проверки достаточно аккуратно надавить пальцем на кожу голени или стопы. Если на месте нажатия остаётся ямка, которая медленно расправляется, это свидетельствует об отеке, вызванном переизбытком воды. В случае с жиром кожа останется упругой.
При отеках вес может колебаться на 1-2 килограмма в течение одного-двух дней, а объемы тела могут варьироваться: к утру лицо может быть отечным, а к вечеру — ноги. Жир не имеет такой быстрой динамики. Причинами отеков могут быть как переедание соли, так и более серьёзные медицинские проблемы. Одерий подчеркивает, что отеки — это симптом, а не отдельное заболевание, и при частых проявлениях необходимо обратиться к врачу.
Важно записаться на приём к специалисту, если отеки появляются без видимой причины и сохраняются более нескольких дней, если вес увеличивается на 2–3 килограмма за короткий срок, а также при наличии одышки, слабости или других тревожных симптомов. Начать можно с терапевта, который направит к нужному специалисту. Врач рекомендует следить за питьевым режимом, ограничивать потребление соли и больше двигаться.
