Фармацевт А. Бхогал представил четыре ключевых правила, которые помогут защититься от вирусов в сезон гриппа и ОРВИ. Он утверждает, что одним из самых простых и действенных способов укрепления иммунной системы осенью является полноценный сон, а также употребление сезонных овощей, ягод и фруктов. Это обеспечит организм необходимыми витаминами и минералами, способствующими восстановлению клеток и снижению восприимчивости к инфекциям.
Кроме того, специалист подчеркивает важность регулярной влажной уборки и очистки рабочих поверхностей от пыли. Вирусы могут сохраняться в окружающей среде до двух дней, что делает загрязнения источником возможного заражения, как сообщает HuffPost.
Фармацевт также акцентировал внимание на необходимости вакцинации против гриппа — это самый надежный метод профилактики. В завершение он рекомендовал избегать тесных контактов с людьми, проявляющими симптомы простуды, для снижения риска заражения.
