Витамин D: новый взгляд на его роль в замедлении старения

Недавние исследования подчеркивают, что витамин D выполняет гораздо больше функций, чем просто поддерживает здоровье костей. Ученые обнаружили, что этот «солнечный витамин» способен замедлять процесс старения клеток, сохраняя теломеры — защитные структуры на концах хромосом. Теломеры можно сравнить с наконечниками шнурков, которые защищают хромосомы от повреждений при делении клеток. Их укорочение связано с развитием возрастных заболеваний, таких как рак и сердечно-сосудистые недуги. В исследовании Университета Огасты более тысячи участников принимали витамин D или плацебо в течение пяти лет. У тех, кто получал 2000 МЕ в день, теломеры были значительно длиннее. Ученые связывают этот эффект с противовоспалительными свойствами витамина. Также он способствует укреплению иммунной системы и может снижать риск респираторных инфекций. Обратите внимание на форму D3, которая лучше усваивается. Доступность витамина D также зависит от цвета кожи: у людей с темной кожей его выработка ниже на одном уровне солнечного света. Однако витамин D может быть лишь одним из факторов, влияющих на старение.