На приеме у гинеколога женщины старше 45 лет часто задаются вопросами о поддержании здоровья и молодости, особенно в свете приближающегося климакса. Профессор Мекан Оразов, хирург-гинеколог, поделился на семинаре ключевыми аспектами биохакинга. Он подчеркнул, что физическая активность не обязательно должна быть интенсивной, достаточно регулярных прогулок. Также важно заботиться о когнитивном здоровье, читая книги или изучая языки. Для женщин с избыточным весом эффективнее всего начинать с современных медикаментов, а не строгих диет. Оразов отметил, что гормональная терапия в менопаузе играет важную роль в поддержании здоровья. Однако следует избегать чрезмерного употребления витамина Д и модных капельниц, не имеющих научного обоснования. Главный совет: активность и сбалансированное питание, а также грамотное применение МГТ — залог долголетия и молодости.
Вопрос-ответ
Какая физическая активность наиболее полезна для женщин старше 45 лет?
Согласно профессору Оразову, для поддержания здоровья не обязательны интенсивные тренировки. Достаточно регулярной умеренной активности, например, ежедневных прогулок. Главное — делать это постоянно.
С чего лучше начинать похудение при избыточном весе в период менопаузы?
В статье подчеркивается, что для женщин с избыточным весом наиболее эффективным стартом будет использование современных медикаментов под контролем врача, а не переход на строгие ограничительные диеты.
Какие популярные методы «оздоровления» могут быть неэффективны или вредны?
Специалист предостерегает от двух модных тенденций: чрезмерного употребления витамина Д и использования популярных «омолаживающих» капельниц, так как их польза не имеет научного обоснования.