Изменение походки помогает снизить боли в коленях

Статистика показывает, что каждый четвертый человек старше 40 лет сталкивается с болями в коленях, что связано с малоподвижным образом жизни, лишним весом и возрастом. Эти факторы влияют на износ суставов, что приводит к остеоартриту коленного сустава. К сожалению, медицина еще не нашла способа восстановить поврежденный хрящ, и единственным решением остается замена сустава. Однако исследователи Стэнфордского университета предложили интересный подход: изменение походки может помочь снизить боль в коленях. В эксперименте участвовали 68 человек с остеоартритом, которым назначили индивидуальные углы поворота стоп. После шести недель обучения новая техника ходьбы показала снижение нагрузки на колени на 4% и улучшение состояния хряща. Участники отметили значительное уменьшение боли, сравнимое с эффектом от безрецептурных обезболивающих.