Включение всего одного яблока в повседневный рацион может привести к множеству положительных изменений в организме, утверждает диетолог Валерия Гуларт в интервью изданию Metropoles. Она отметила, что регулярное употребление этого фрукта снижает вероятность развития сахарного диабета, а также сердечно-сосудистых заболеваний. Это связано с тем, что клетчатка, содержащаяся в яблоках, способствует нормализации уровня холестерина в крови.
Гуларт также подчеркнула, что яблоки способны облегчить дискомфорт в желудке и могут помочь при гастрите благодаря своим гелеподобным свойствам. Кроме того, они способствуют выработке нейромедиатора ацетилхолина, что, в свою очередь, снижает риск возникновения болезни Альцгеймера. Яблоки также могут уменьшить вероятность развития некоторых видов рака пищеварительной системы, замедлить старение и улучшить здоровье полости рта.
Ранее диетолог Эльвира Белева предостерегла, что некоторые продукты могут вызывать отеки, и рекомендовала тем, кто сталкивается с этой проблемой, избегать соленых огурцов.
