Группа американских учёных провела исследование, в котором выяснила, что ежедневный приём витамина D3 может замедлить процессы старения, даже после достижения 50-летнего возраста. В эксперименте участвовали люди старше 50 лет, которые в течение четырёх лет принимали либо витамин D3 (в дозе 2000 МЕ), либо плацебо. Результаты показали, что у участников, принимавших витамин D, длина теломер, защищающих ДНК, практически не изменилась, что соответствует замедлению старения на три года.
Исследование также отметило, что другие добавки, такие как омега-3 жирные кислоты, не оказали значительного влияния на длину теломер. Важно помнить, что витамин D и рыбий жир — это разные вещества: витамин D необходим для здоровья, а рыбий жир лишь служит источником витамина D. Однако стоит иметь в виду, что избыток витамина D может вызвать проблемы с почками и сердцем, поэтому перед началом приёма рекомендуется проконсультироваться с врачом.
