Недостаток сна может негативно сказаться не только на вашем самочувствии, но и ускорить процесс старения мозга. Новое исследование демонстрирует, что хроническая бессонница увеличивает вероятность потери памяти и снижения когнитивных функций, что может привести к таким состояниям, как деменция. У людей с длительной бессонницей риск развития легких когнитивных нарушений возрастает на 40% по сравнению с теми, кто спит нормально, что эквивалентно добавлению трех с половиной лет к возрасту мозга.
В исследовании, проведенном с участием 2750 пожилых людей в возрасте около 70 лет, 16% участников страдали от бессонницы. Через 5,6 лет наблюдений 14% из них столкнулись с когнитивными нарушениями, в то время как среди тех, кто не имел проблем со сном, этот показатель составил 10%. Даже с учетом других факторов риска, связь между бессонницей и ухудшением когнитивных функций оставалась значительной.
Участники, которые спали меньше обычного накануне тестирования, показали результаты, соответствующие возрасту на четыре года старше. Ученые подчеркивают важность лечения бессонницы для сохранения здоровья мозга, хотя дальнейшие исследования необходимы для понимания полной картины.