Терапевт К. Хан опроверг миф о том, что лимоны и чеснок могут вылечить простудные заболевания. В интервью изданию HuffPost он назвал пять важных шагов, которые помогут подготовиться к сезону гриппа и ОРВИ. Прежде всего, врач подчеркнул, что необходимо уделять внимание полноценному сну, так как он способствует выработке цитокинов и антител, защищающих организм от инфекций.
Кроме того, К. Хан рекомендовал регулярное мытье рук для снижения риска распространения вирусов, а также соблюдение принципов здорового питания для укрепления иммунной системы. Важно не ограничиваться только несколькими продуктами, богатыми витаминами, так как разнообразный рацион лучше поддерживает здоровье.
Доктор также советует заранее подготовиться к возможной простуде: приобрести жаропонижающие средства, спреи для горла и от насморка, а также сделать прививку от гриппа до появления первых симптомов заболевания.
