Витамин D3 может замедлить старение на три года

Учёные выяснили, что наш организм имеет свои биологические часы — теломеры, которые укорачиваются с каждым делением клеток. Чем быстрее они исчезают, тем раньше начинаются признаки старения. Однако исследование выявило, что замедлить этот процесс можно с помощью доступного витамина D3. В течение пяти лет группа международных исследователей наблюдала за более чем тысячей участников старше 50 лет. Одни принимали витамин D3, другие — омега-3, а третьи — плацебо. Результаты показали, что у тех, кто употреблял витамин D3, теломеры сокращались значительно медленнее, а биологический возраст оказался почти на три года меньше, чем у контрольной группы. Важно отметить, что витамин D также обладает противовоспалительными свойствами, снижая риск различных заболеваний. Это открытие подтверждает, что простые вещи, как витамин D, могут быть более эффективными для здоровья, чем экзотические суперфрукты.