Берите на вооружение целый список хороших привычек, которые помогут повысить качество жизни, и результат не заставит вас ждать
Возьмите из этого списка хотя бы одну новую для вас привычку, доведите ее до автоматизма. И вы получите грандиозные изменения как в отношениях с любимыми, так и в жизни в целом. Напишите для себя 10 пунктов, почему вы счастливчик, чем вы гордитесь, чему радуетесь, за что можете себя похвалить, что ценного есть в вашей жизни.
Если вы хотите стать счастливее:
1. Хвалите себя за любое сделанное дело.
Делайте это ежедневно. Минимум 10 раз в день. Мы редко замечаем то, что делаем хорошо, а вот мысли о том, что не получилось крутятся в голове постоянно. Переведите фокус внимания на позитивные события.
Мы частенько любим грустить из-за того, что у нас чего-то нет или «не так как у других» и редко радуемся тому, что есть. Тому виной, опять же, детство (куда ж без него), когда наши хорошие оценки (поступки, слова) воспринимались как должное, а вот за тройки (порванные колготки, пролитый компот) мы получали с лихвой.
И если прямо сейчас обратить фокус своего внимания на то, что мы имеем? У нас есть дом, в нем тепло и светло, мы сыты, у нас есть друзья, семья, работа…
2. Хвалите и говорите комплименты своим близким.
Ищите любые поводы, даже самые незначительные. Ведь нам всем так недостает внимания и добрых слов! Таким поведением вы сделаете приятное не только своим родным, но и сами почувствуете себя лучше.
3. Улыбайтесь, просыпаясь утром.
Подумайте о том, что будет хорошего в этом дне. Прекрасная привычка, которая заряжает оптимизмом и позитивом. Любое дело будет по плечу!
4. Думайте о приятном за едой.
Это правило особенно касается тех, кто жует за рабочим столом, уставившись в экран компьютера. Вредно за едой торопиться, обдумывать рабочие проблемы, есть на бегу.
5. Утром перед выходом на работу обнимайте домашних.
Так родной человек почувствует ваше тепло, любовь и заботу. Очень важны прикосновения к ребенку – они формируют у него базовое доверие миру и людям.
6. Ищите позитив во всем, даже если случилась неприятность.
Сломали каблук – зато купите новые туфли. Не повысили в должности – зато меньше работы и ответственности.
7. Вечером, принимая душ, представляйте, что все неприятное уходит вместе с водой.
Душ – это очищение.
8. Общайтесь за столом с домашними.
Говорите вечером хорошие слова о прошедшем дне своим близким.
comments.ua