Весенняя пора прекрасное время года, но наш организм может реагировать на изменения в природе совершенно неожиданным путем. Весенний авитаминоз — вполне обычное явление у большей части населения страны. Организм слабеет и подвержен всяческим заболеваниям, которые могут доставить массу неудобств. Если у вас появились нарушения сна, слабость, утомляемость, головные боли, вы стали раздражительными и беспокойными, стоит задуматься над укреплением своего иммунитета. Стоит отметить что такие симптому могут быть при сахарном диабете. Если у Вас есть малейшие подозрения на развитие сахарного диабета, то лучше провести своевременную диагностику. О Самых первых признаках диабета у женщин и мужчин можно прочитать на сайте http://diabetanety.com/.
Чтобы улучшить состояние иммунитета следуйте некоторым простым правилам, которые вам известны чуть ли не со школьной скамьи, но вы ими все-таки пренебрегаете. Во-первых, следите за своим питанием, откажитесь от жирной пищи, соленостей и копченостей. Отдавайте предпочтение свежим овощам и фруктам, нежирным видам мяса и рыбы. Ассортимент, который нам предлагают супермаркеты сегодня очень широк и разнообразен, каждый сможет найти себе продукты по душе.
Следует помнить о том, что умеренная физическая нагрузка так же способствует укреплению вашего здоровья. Не забывайте делать зарядку, это зарядит вас бодростью на весь день и к концу рабочей смены вы с удивлением обнаружите, что устали гораздо меньше. Кстати, на рабочем месте вы так же можете выполнять несложные разминочные упражнения. Стоит только начать и вскоре это войдет у вас в привычку. Вместо того, чтобы пользоваться лифтом, попробуйте подняться по лестнице, конечно, если у вас не навешано по паре-тройке сумок на каждую руку.
Стресс является одним из наиболее сильных негативных факторов, действующих пагубно на ваш иммунитет. Постарайтесь оградить себя от стрессовых ситуаций, возникающих дома или на работе. Конечно, скажете вы, говорить легко, но на самом деле можно немного постараться сдержать себя в трудный момент и взять себя в руки.
Не стоит забывать о витаминах и добавках, которые предлагает современная медицина и фармакология. Их вы в большом количестве найдете на прилавках аптек, но прежде чем покупать спросите совета у своего врача, он поможет вам подобрать то, что соответствует вашему физическому состоянию и возрасту.
Напоследок следует упомянуть и о вредных привычках. Если вам действительно не плевать на ваше здоровье, откажитесь от курения и алкоголя, эти яды влияют на каждую живую клетку, нанося непоправимый вред. Не употребляйте их, а организм вас отблагодарит прекрасным состоянием души и тела.
Дата публикации: 16.04.2013, 12:05